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綠養

作者
出版社
出版日期
2017/03/09
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789869414067

本館館藏

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不花錢做美女,
全世界第一本最“綠”、最“省”美容聖經,
天然無毒美容法,打造素顏嫩美人。

愛美就得燒錢?
没那麼嚴重啦!
美麗並不偏愛有錢人——

●小廚娘能做出低成本的“鹽白”配方
●老祖母的美容秘訣,就是吃不夠的醋
●食用油是“黃金美容液”
●咖啡渣改變“小腹婆”
●黃瓜、番茄、牛奶、蜂蜜、珍珠粉能做出超贊的面膜
●一個養顏美容覺,勝過仙丹靈藥

當你知道了灰姑娘變公主的秘密,就能以最省錢、最方便、最有效、最健康的方式變美麗。

天然零危害中國方,綠色減齡護膚法則
省時、省金、有“面子”,讓你一輩子做素顏美女!

超讚的美容養顏妙招,不花錢的天然美膚技巧,做到了,你每年可以節省掉6000分鐘在梳粧檯前的時間,1000美元的帳單,4公斤化妝品給肌膚造成的額外負擔。

◎草根養生教主的多年點滴心得。
◎美容達人的親身實踐經驗。
◎最健康的新時代美麗宣言。
◎最時尚的低成本扮靚書。

你10年後的肌膚命運,就由這本最適合東方美人的愛美書來決定!
  • 推薦序
  • 自序
  • Chapter1 吃好睡好,才是最省錢的美容王道
    • 1.破除節食迷思!世上沒有營養不良的美女
      • 什麼是真正的美麗
      • 食物是最超值的美麗元素
    • 2.做個紅粉佳人,靠腮紅不如靠氣血
      • 氣血是真正的美顏聖品
      • 氣血的簡單自檢方法
      • 我的養顏補血獨家祕方
    • 3.聽、好、了!灰姑娘變公主的祕密
      • 每天一杯濃豆漿,一生保持「女人味」
      • 雌激素絕不是越多越好
    • 4.要緊緻,不要鬆弛
      • 一「鬆」百醜
      • 地心引力是鬆弛的元兇
      • 膠原蛋白是對抗鬆弛的美容聖品
    • 5.沒錯!吃吃喝喝就能排毒養顏
      • 「毒」從何來?
      • 排毒不要太用力
    • 6.睡一個養顏美容覺,勝過仙丹靈藥
      • 美人多覺
      • 睡不夠,更「放縱」
      • 賴床會讓妳變醜
  • Chapter2 小食材,大美麗!隨手可得的省錢保養品
    • 1.小廚娘的低成本「鹽白」配方
      • 廚房與美貌是否有淵源?
      • 廚房大搜索之寶貝NO.1——食鹽
      • 食鹽化妝水,適合油性肌膚的美眉
      • 薑鹽的妙用
    • 2.食用油變身「黃金美容液」
      • 可以吃的保養品
      • 從上至下,呵護每一寸肌膚
      • 橄欖油「膜法」
    • 3.吃不夠的醋——阿嬤的美容祕方
      • 「醋勁」十足的洗臉水
      • 當醋遇上豆
      • 當醋遇上蜜
      • 當醋遇上玫瑰
    • 4.糖罐子裡的美容經
      • 最甜蜜的保濕品
      • 一週解決痘痘的後顧之憂
    • 5.妳請臉蛋「喝」過酒嗎?
      • 紅酒——專屬女人的酒
      • 清酒護膚,人更清雅
      • 啤酒,收縮毛孔有奇效
    • 6.內飲外用的養顏「蜜方」
      • 找到屬於妳的那瓶蜜
      • 天然美膚「蜜方」
    • 7.奶香新體驗,只需一點點錢
      • 喝牛奶,美美美
      • 與牛奶共白皙
      • 給肌膚吃一頓牛奶水果餐
    • 8.一個米糰的前世今生
      • 米飯和米粥都能美容
      • 四種米飯,受用一生
      • 天然專櫃級美膚水出場
    • 9.美女我最「省」,養出豆腐般的水嫩肌
      • 豆腐養出水嫩「豆腐肌」
      • 豆漿豆腐賽燕窩
    • 10.讓臉蛋像水煮蛋一樣白滑細嫩
      • 「滾」出水煮蛋般的無瑕美肌
      • 自製蛋白面膜
  • Chapter3 天生麗質難自棄
    • 1.果汁喝了,果渣呢?
    • 2.水果皮只能丟掉嗎?
      • 蘋果皮可紓壓
      • 西瓜皮可敷也可食
      • 橘子皮泡澡,去角質、治感冒
      • 香蕉皮止癢去疣
      • 柚子皮自製精油
      • 爛水果竟然也有用
    • 3.咖啡渣拯救「小腹婆」
    • 4.變身世上最美的「豆渣西施」
      • 豆渣是天然磨砂膏
      • 吃出來的西施
    • 5.誰道落紅無情物,再次利用養嬌顏
    • 6.隔夜茶和茶葉渣的超讚表現
      • 茶湯養顏——低成本大功效
      • 睡美人的茶葉枕
  • Chapter4 又省銀子又有「面子」
    • 1. 我是「天然面膜」的資深粉絲
      • 現代人怎能不去角質呢?
      • 清潔去角質面膜,美膚第一步
    • 2.補水不能有半刻鬆懈
      • 水做的女人更容易缺水
      • 補水保濕面膜,讓肌膚散發水嫩光采
    • 3.一斑百醜,打造沒有班點的無暇肌
      • 去斑第一課,從一點一滴做起
      • 自製美白淡斑面膜,讓肌膚更零瑕疵
    • 4.擊退皺紋,做一個禁得起審視的女子
      • 內外夾擊,擊退皺紋
      • 強力除皺面膜,讓小臉緊緻有彈性
  • Chapter5 聰明女人這樣買化妝保養品
    • 1.會買還要會用,讓每一分錢都花得物超所值
      • 為肌膚建立一份檔案
      • 不要相信萬能化妝品的神話
      • 塗抹保養品配合按摩,效果更好
      • 倒一倒、壓一壓、剪一剪……
    • 2.洗面乳看好成分表,不花冤枉錢
    • 3.護膚保養品到底用多少才算剛剛好?
      • 不同的保養品,用量不一樣
      • 這些保養品應該用得大方點
      • 這些化妝品應該用得吝嗇點
    • 4.精華液的省錢用法全攻略
    • 5.眼霜用對了,效果更升級
      • 選對眼霜,眼部肌膚逆生長
      • 使用眼霜的NG 案例
      • 不同的眼霜解決不同的黑眼圈
    • 6.用錯防曬乳,鈔票統統捐給紫外線
      • 防曬講究高度專業
      • 防曬乳應該這樣用
    • 7.用粉底「省料」就等於省錢
      • 「非均勻塗抹」省錢又好看
      • 選擇適合自己的粉底
      • 要省錢也不能太勉強
    • 8.不實用的眼影買了就是燒錢
      • 關於眼影,我有話要說
      • 根據眼形畫眼妝
    • 9.化妝品採購、保存全攻略
      • 當個聰明消費者
      • 想延長使用年限,絕對不能怕麻煩
      • 一些常見化妝品的保存方法
    • 10.定期保養化妝工具,讓它們「超齡服役」
      • 美女的必備「妝」備
      • 化妝工具清單
      • 做好清潔工作才能延長化妝工具的壽命
    • 11.二次加工化妝品,超級變變變
  • Chapter6 最划算的居家塑身法
    • 1.在家轉一圈,就知道妳容不容易發胖
      • 打造瘦身廚房和餐廳
      • 把電視趕出客廳
      • 顏色繽紛的臥室造就充滿朝氣的美女
      • 打造自己的小小健身房!
    • 2.沒有健身器材,利用椅子減肥也可以
      • 椅子美臀必修課
      • 一把椅子瘦全身
    • 3.窈窕美人的最愛——足浴盆
      • 多泡腳,身體越來越窈窕,健康
      • 「泡」掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿
      • 泡腳水加點料,效果更奇妙
      • 窈窕美女有一雙愛「吃醋」的腳丫
    • 4.浴缸:泡湯就能瘦
      • 又舒服又爽快的瘦身法
      • 熱水浴+ 緊身操+ 堅持不懈=超級好身材
      • 有請浴刷出場
      • 泡熱水澡的「三大紀律」
    • 5.看我睡前幾分鐘的枕頭傳奇
    • 6.美腿法
      • 讓大腿更緊實
      • 讓小腿更纖細
    • 7.伸展一下,線條更好看
      • 伸展橡皮筋繩操,零花費,瘦全身
      • 提臀橡皮筋繩操,打擊屁屁贅肉,變身翹臀美女
    • 8.面壁不一定就是罰站哦!
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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