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兒童資優拳,玩出專注力:教出IQ高,情緒穩,人見人愛的好孩子!

出版日期
2012
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789868779136

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《兒童資優拳,玩出專注力:教出IQ高、情緒穩、人見人愛的孩子!(附兒童資優拳教學DVD)》
最簡單易學的兒童資優拳,短短35式,就能讓孩子動出健康、「武」出自信!明顯感受孩子在智力與體力上高人一等。
兒童資優拳是透過計畫性的身心活動訓練,可以達到提升神經性統整功能,對於孩童形成穩定的情緒、樂觀的個性與適當的反應行為表現,具有極大的效果。經過兒童資優拳洗滌的孩子不但能順利地適應學校的團體生活,也有較好的課業表現,這些良性的變化會讓親子教養更加輕鬆快樂,讓老師、家長、孩子三方都受益。
孩子只要認真開始練習,就能提升專注力、社交力、表達力、組織力、自制力,進而獲得學習上的成就感,增加自信心。學習兒童資優拳不僅能更健康,同時也能鍛鍊心性,可以說是最適合兒童的運動之一,更是孩子們身心靈的啟蒙者。
兒童資優拳,提升孩子5大資優力:
1、專注力:培養能動也能靜的身體兒童資優拳規律中帶有變化的招式,能讓孩子動靜之間提升專注力,學習像搜尋引擎般敏捷。
2、社交力:啟發大腦,EQ大進步透過兒童資優拳的練習,孩子能學會控制自己的身體及情緒,養成高EQ、好人氣!
3、表達力:鼓「武」身心,培養滿滿自信學習兒童資優拳能讓孩子獲得樂趣及成就感,做任何事再也不會綁手綁腳,勇於表達自我,生活更精采。
4、組織力:建立時間觀,生活井然有序兒童資優拳能培養孩子自我管理的能力,不再丟三落四,懂得分配時間,輕鬆兼顧學業、社團。
5、自制力:鍛鍊意志,擁有正向思考學習兒童資優拳,能讓孩子沉澱思緒,學會分辨「需要」與「想要」之間的區別,做出最好的決定。
本書特色
學兒童資優拳,讓孩子變得不一樣!「好動、坐不住」「愛發脾氣、講不聽」「個性內向、害羞怕生」「遲到、忘東忘西、房間亂糟糟」「做事情三分鐘熱度、三心二意」……透過武術的鍛鍊,不僅可以培養孩子自我規範的能力,也能提升專注力及表達力,幫助孩子快樂學習,開心成長。
◎四個篇章 輕鬆打造孩子的聰明腦--發現身體的力量,讓孩子快樂學資優拳!
本書共分成四大章節,分為知識篇、實做篇、實證篇及問答篇。無論是體弱多病、害羞怕生、讀書效率不佳,兒童資優拳都能幫孩子一一解決!每一式都有清楚易懂的文字說明及圖解,更特別標示出每個動作所帶的功效。想要讓孩子競爭力強、充滿自信、人見人愛、謙虛有禮嗎?只要每天持續練習兒童資優拳,孩子就能夠將自己最優秀的部分表現出來,進而成就非凡的人生。
◎兒童資優拳 讓孩子IQ高、EQ好的樂體運動--專注力、學習力、社交力都UP!
本書作者擁有近20年豐富教學經驗,特別針對15歲以下的小朋友,量身打造出一套兒童資優拳,透過身體四肢與腦力協調運作,能開發身體柔軟度、肢體平衡感,持續練習,就能明顯感受孩子不再容易喊累或生病,學習也更加得心應手。◎特別收錄 武術常見問題Q&A--一次破解家長對武術學習的迷思!
學武術的孩子容易長不高?女生學武術會變得很男孩子氣或手腳更粗壯?孩子不愛運動體力好差,還能上武術課嗎?……本書特別彙整出20題Q&A,完整解答家長對孩子學武術的疑慮。
  • 推薦序
    • 天生我材必有用/臺安醫院心身醫學科暨精神科主任 許正典醫師
    • 武德轉化特殊兒童/楊家太極拳第六代傳人 鄧時海教授
    • 資優拳玩出感統力,孩子頂呱呱/仁德醫專感覺統合職能權威 吳東昇教授
    • 善用黃金發展期打造資優兒童/台北市立教育大學體育學系 何茂松教授
    • 兒童資優拳讓幼教體育更有成效/台北市立教育大學體育學系 王宗騰教授
  • 自序 為孩子們打造資優的健康習武之路
  • PART01 資優觀念篇 武術打通人生的任督二脈,學習從小開始
    • 武術與健康密不可分,開啟資優力的關鍵
      • 我的俠女生涯初體驗,邁向成功新未來
      • 習武開發大腦好潛能,身心圓滿創雙贏
      • 鼓「武」身心,人人都是快樂資優兒
    • 適才適性最重要,親子共學不嫌晚
      • 培養平等教育,孩子學習沒煩惱
      • 真心向學,啟發孩子的組織力
    • 特殊天使在人間,讓愛與希望永遠都在
      • 第一次接觸的感動,擁抱不同的生命節奏
      • 充滿希望的日子,每個孩子都有成功的時刻
  • PART02 功法實練篇 成功開發大腦潛能,一定要練「兒童資優拳」!
    • 七大重點一次掌握,學習武術真簡單
      • 認識握拳各部位的名稱
      • 認識手掌各部位的名稱
      • 認識腳各部位的名稱
      • 手型/立掌‧平掌
      • 手法/衝拳‧抄拳‧劈拳‧砸拳‧按掌‧推掌‧穿掌‧挑掌‧架掌‧十字拳
      • 步法/馬步‧弓步‧高虛步‧提膝獨立
      • 腿法/裡合腿‧彈踢‧單拍
    • 兒童資優拳暖身操13式──讓身體做好運動的準備
      • 關節運動+伸展運動=兒童資優拳暖身操
      • 【關節運動01】頭頸部/活絡肩部,放鬆頸部肌肉
      • 【關節運動02】腰部/運動腰臀肌群
      • 【關節運動03】膝部/提升膝關節靈活度
      • 【關節運動04】踝腕部/活絡手腕、腳踝關節
      • 【伸展運動01】向上/放鬆肩頸部壓力
      • 【伸展運動02】前推/伸展體側肌群
      • 【伸展運動03】體前彎/伸展下背部及大腿後側
      • 【伸展運動04】體側彎/訓練身體柔軟度
      • 【伸展運動05】胸背/伸展胸大肌及下背肌群
      • 【伸展運動06】開胯/加強腰臀部肌耐力
      • 【伸展運動07】仆步壓腿/伸展大腿內側肌群
      • 【伸展運動08】側劈腿/伸展下肢肌群及髖關節
      • 【伸展運動09】正劈腿/促進下半身血液循環
    • 兒童資優拳20式──每天10分鐘,頭好壯壯,開發大腦資優力!
      • 讓孩子IQ高、EQ好的樂體運動
      • 【基本功】預備式/ 安定情緒、提升專注力
      • 【第1式】並步抱拳/提升協調力、培養組織力
      • 【第2式】並步推掌/提升協調力、培養組織力
      • 【第3式】並步雙勾/開發大腦智能、提升語言力
      • 【第4式】立身靠肘/培養組織力、提升專注力
      • 【第5式】馬步雙衝/提升表達力、理解空間概念
      • 【第6式】弓步穿掌/培養邏輯力、提升語言力
      • 【第7式】蹲步架勾/提升語言力、練習肌耐力
      • 【第8式】格肘衝拳/培養自制力、練習肌耐力
      • 【第9式】彈踢架打/練習肌耐力、理解空間概念
      • 【第10式】砸拳換打/培養社交力、增加專注力
      • 【第11式】上步劈掌/提升專注力、增加協調感
      • 【第12式】換步推掌/提升自制力、增加肌耐力
      • 【第13式】獨立推掌/提升組織力、培養專注力
      • 【第14式】單拍亮掌/提升邏輯力、培養專注力
      • 【第15式】裡合看掌 提升自制力、培養專注力
      • 【第16式】推掌抄拳/提升組織力、增加觀察力
      • 【第17式】劈拳頂肘/培養專注力、增加觀察力
      • 【第18式】擺掌挑掌/提升學習力、培養專注力
      • 【第19式】蹲步打虎/提升表達力、培養組織力
      • 【第20式】十字拳並步/提升領導力、培養邏輯力
      • 【收操】呼吸調息法/調整呼吸及體態,穩定心緒
  • PART03 資優人生篇 孩子的未來不能等,立即學習打造資優腦!
    • 習武好處多,兒童身心發展大躍進
      • 武術,讓孩子好專注、學習更輕鬆
      • 培養親子好感度,別把關心變打擾
      • 武術啟發大腦,EQ加分,社交滿分
    • 真人實證 學武術,讓他們的成就更多
      • 孩子學習的成長,就是全家人的幸福
      • 【實證01】體能訓練及武德觀念,幫助我在異鄉持續成長
      • 【實證02】讓我頭腦清晰、永遠神采奕奕的武林祕笈
      • 【實證03】武術讓我發揮所長,未來能幫助更多人
      • 【實證04】尊重自己,尊重武術
      • 【實證05】武術與武德缺一不可,修身也修心才是真諦
      • 【實證06】我的第一堂課:武德精神的啟發
      • 【實證07】從跆拳道到武術,我成為現代俠客
      • 【實證08】學武找出自信心,我成為國術高材生
      • 【實證09】我的武術人生──仁、義、禮、智、勇
      • 【實證10】武德精神教化心性,學習謙卑之道
      • 【實證11】武術世界的奧妙,有心人便能有所成
      • 【實證12】我的武術生活健康又快樂
      • 【實證13】學習武術,讓我明白懂得堅持才會成功
      • 【實證14】從抗拒到獲得銀牌,我愛上武術了
      • 【實證15】武術培養出專注力及成就感,讓我超越自己
      • 【實證16】學習武術,讓我精神更煥發有活力
      • 【實證17】學武強健體魄,結交更多志同道合的好友
  • PART04 學習知識篇 兒童學武沒煩惱,常見Q&A一次解惑!
    • 發現身體的力量,讓孩子快樂學武術
      • 傳道授業解惑,即刻解答資優關鍵題
      • 【Q1】學習武術之後,是否會影響孩子的身高發展?
      • 【Q2】我的孩子要到幾歲,才可以開始學武術?
      • 【Q3】國術、武術、功夫、拳法、劍術,怎麼區分?
      • 【Q4】需要具備運動基礎,或先參加體能考試,才能學武嗎?
      • 【Q5】孩子不愛運動,體力好差,還能夠上武術課嗎?
      • 【Q6】武術課程具備好多種動作招式,看起來很複雜?
      • 【Q7】女生學武術會不會變得很男孩子氣,或手腳更粗壯?
      • 【Q8】學習武術,應該如何預防或避免運動傷害?
      • 【Q9】孩子學習武術之後,會不會變得更愛找人比劃較量?
      • 【Q10】學武的小孩萬一跟同學打架,會不會出手太重?
      • 【Q11】習武要搭配呼吸,如果記錯順序或動作,會不會影響成效?
      • 【Q12】武術練岔了就會走火入魔,這是真的嗎?
      • 【Q13】學習武術可以改善過敏體質?兒童資優拳也有相同效果嗎?
      • 【Q14】曾經跟其他門派學過武術,換學兒童資優會不會被排擠,或適應不良?
      • 【Q15】同時學跆拳道或空手道,又學武術,對身體好嗎?
      • 【Q16】我的孩子一男一女、年齡也不同,他們可以練習相同的招式嗎?
      • 【Q17】我的孩子一直都有學習障礙,平衡感又差,適合學武術嗎?
      • 【Q18】所有的孩子們都練習同一套的兒童資優拳,沒有分級嗎?
      • 【Q19】學習兒童資優拳,對於成長中的孩童有何幫助?
      • 【Q20】可否只依照這本書自習,還是一定要跟著教練們上課?
  • 附錄 吃對了,孩子更優秀!

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