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若能把壓力當成上帝恩賜的禮物，一念之間，天地為之大開，心胸為之開展，智慧為之增進！
人生離不開壓力，壓力是危機也是轉機！
擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士， 以親切的筆觸條析縷陳解壓良方， 延續《張德聰的自助舒壓手冊（上）：美好人生的心理維他命》之創意， 逐一分享英文字母N到Z的45種心理維他命，融合珍貴的人生體驗和心理輔導專業知識， 鼓舞所有遭遇逆境的人，也相當契合學生、上班族、樂活族、退休族和助人工作者的需求。
人生離不開壓力，壓力是危機也是轉機！
擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士， 以親切的筆觸條析縷陳解壓良方， 延續《張德聰的自助舒壓手冊（上）：美好人生的心理維他命》之創意， 逐一分享英文字母N到Z的45種心理維他命，融合珍貴的人生體驗和心理輔導專業知識， 鼓舞所有遭遇逆境的人，也相當契合學生、上班族、樂活族、退休族和助人工作者的需求。
- 推薦序1 ─ 壓力是人生絕佳的禮物 李鍾桂
- 推薦序2 ─ 壓力時代的寶典 劉焜輝
- 推薦序3 ─ 解壓祕笈的實踐者 吳武典
- 熱情推薦 ─ 孫碧霞、黃雅榜、劉燈城
- 自序 ─ 突破與成長的喜悅
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心理維他命 N 定期盤點自己的原則、想法、在乎的價值觀和行為，讓自己有些彈性，就能減少很多壓力。
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New 新的
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Now 現在
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NO 不
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心理維他命 O 讓自己的「心」也可以請假，暫時空下來！
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Ours 我們的
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Open 開放
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Observe 觀察
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心理維他命 P 人生輕輕有幾何，看破幾何就幾何。
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Plan 計畫
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Positive 正向的成功經驗
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Place 心靈的秘密基地
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Priority 學習取捨
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心理維他命 Q 如果你是知足常樂的人，哪怕再窮、再累，每天過的都是有品質的生活；若總是抱怨連連、貪心不足，你的生活永遠不會滿足、快樂。
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Quality Life 有品質的生活
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Question 問中學，問中解
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心理維他命 R 最適合下決心的時間就是現在！
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Rehearsal 預演
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Repeat 再試一次
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Rethinking 重新思考
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Refeeling 再感受
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Redoing 再做一次
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Relearning 再學習
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Reframing 重新建構
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心理維他命 S 慢活就是平衡─該快則快，能慢則慢，學習掌控自己時間的適切節奏，學習讓自己有慢下來生活的權利！
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Stress 壓力
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Self-reflection 自我反思
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Self-help 自我幫助
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Satisfied 滿意
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Self-control 自我控制
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Simple 簡單
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Slow down 慢慢來
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心理維他命 T 往正向看，很多事情就能迎刃而解，而且不只是看，還要thinking（想）、feeling（感受）和do it（完成它）。
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Thinking 想！
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Training 訓練
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Tendency 趨勢
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心理維他命 U 若能把壓力當成上帝恩賜的禮物，一念之間，天地為之大開，心胸為之開展，智慧為之增進！
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Unit 單位
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Unique 發現自己的獨特性
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Update 跟得上時代
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Useful 成為對社會有用的人
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心理維他命 V 我們應該去創造自己的價值，就從一件小事情開始
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Value 價值
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Victory 贏
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Virtue 美德
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心理維他命 W 工作也是一個解壓良方，因為一天到晚在想、在說，不如起而行。如何以具體可行的方式逐步完成目標？就從最小的開始，讓自己日起有功。
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Weak 弱
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Word 簡短的一句話
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Work 工作
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心理維他命 X 每個人的壓力因應史，就是他自己生命成長的故事！或許您會忘懷人生中一些燦爛美好的往事，但常忘不了自己如何由壓力中掙扎、努力、突破的歷程
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X 無限
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心理維他命 Y 不論遺憾或微笑，讓我們學習年輕的豪氣、包容與希望的心態，讓青春一路微笑前進！
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Youth 年輕
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You 您
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Yes 可以的
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心理維他命 Z 心理維他命 Y 不論遺憾或微笑，讓我們學習年輕的豪氣、包容與希望的心態，讓青春一路微笑前進！
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Zen 禪的精神
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Zone 地區
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- 附錄 ─ 「張老師」基金會簡介
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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