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導言
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1．都市生活的危機——情緒緊張、精神焦慮衰弱
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2．靜坐功是解除緊壓STRESS良法——克服心身性病症
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3．功課繁多的學生，生活競爭劇烈的職工，都需要靜坐—— 靜坐能提高求學和工作能力
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4．靜坐功可爆發潛能、療治頑病——啟智健體、却病延年
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5．靜坐功的發展與宗教——道儒墨、梵耆佛各家概觀
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6．透視靜和坐及生活調配法——靜坐和學習成功的訣竅
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7．道功靜坐技法論述——正形體、調氣息、和神志
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8．問答篇
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①丹田、竅眼、脈輪是什麼？
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②什麼是任督沖帶維蹻八脈和左、右、中脈？
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③聞說守竅不當會產生禪病，究竟怎樣？
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④走火入魔的真正意義是什麼？
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⑤何謂氣（□）？如何煉氣？
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⑥怎樣通關？循行任督脈小周天要多久？
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⑦腹大是否功夫深的徵象？
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⑧什麼是精氣神？怎樣練習？
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⑨什麼年齡適合練靜坐功？
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⑩聞說靜坐功可治頑病，覺知魔事、獲得神通，可否加以解說？
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⑾冥想療法究竟是怎樣的一種方法？
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⑿靜坐功是否和氣功相同？氣功和內功有何分別？道功包括那些內容？
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9．經驗選錄
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①我煉通了帶脈 何彼得
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②打坐治好了我的神經衰弱 張得生
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③靜坐功治好了我的胃潰瘍和高血壓 李仁才
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l0．道功靜坐法十德（益處）
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附錄：因是子靜坐法（正編）
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中國古代道教練功方法
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